Seseorang yang mengalami tekanan terus menerus dan tidak bisa
mengelola stres dapat menderita masalah emosional dan fisik. Ketika
terjadi dalam jangka panjang dapat berkembang menjadi depresi dan perlu
ke dokter untuk mengatasinya.
Banyak hal yang dapat menyebabkan stres pada seseorang seperti:
Kecemasan,
Kemarahan, kesedihan, terlalu lelah, terlalu fokus pada satu hal,
merasa bingung / marah, kesedihan, ketakutan, stimulasi sensorik yang
berlebihan seperti cahaya terang, kebisingan dll.
Untuk menghindari hal ini, sangat penting untuk memiliki kemampuan
untuk mengelola stres sehingga dapat meminimalkan dampaknya terhadap
emosional dan fisik atau bahkan mampu mengubah stres menjadi energi
positif. Stres diubah menjadi energi positif (eustress) membuat
seseorang menjadi lebih bersemangat, fokus dan termotivasi untuk
mencapai tujuan.
Pada dasarnya, stres adalah salah satu sistem pertahanan kami untuk
mempertahankan diri dari sesuatu yang mengganggu atau bahkan berbahaya